Bedarfsgerechte Ernährung

Warum Radrennfahrer Nudeln und Gewichtheber Steaks essen!

Neben Talent, Training, und Taktik ist eine bedarfsgerechte Ernährung der Schlüssel zu sportlichem Erfolg. Daher wird die Ernährung mit Blick auf Verbesserung der sportlichen Leistung und Unterstützung der Regeneration individuell für den aktuellen Energiebedarf zusammengestellt.

Radrennen mit mehreren Radfahrern.
Neben Talent, Training, und Taktik ist eine bedarfsgerechte Ernährung der Schlüssel zu sportlichem Erfolg. Zum Download. Foto: suloka/pixabay.com CC0

Sportler ist nicht gleich Sportler

Die Schülerinnen und Schüler beschreiben das Belastungsprofil von verschiedenen Sportarten hinsichtlich der Energiebereitstellung und bilanzieren anhand des PAL den Nährstoffbedarf. Sie beschreiben, wie der Zeitpunkt der Kohlenhydrataufnahme Trainingsziele beeinflusst und beurteilen abschließend das Konzept der Low-Carb-Ernährung im Ausdauersport.

Unterrichtsvorschlag lesen

Download Arbeitsblätter

Online-Dokument
Unterricht Biologie Nr. 420/2016 Fit in Sportbio! Online-Dokument

Die Schülerinnen und Schüler werden mitgenommen auf eine „sportliche“ Reise in unseren Körper: Wie ist ein Muskel aufgebaut und was passiert, wenn wir uns bewegen? Wie sieht das optimale Training aus – und wie die Erholung danach?

16,50 EUR Preise jeweils zzgl. Versandkosten

Produkt ansehen
Fakten zum Artikel
Unterricht (45-90 Min) Schuljahr 7-9